リンパの流れを良くして身体をリフレッシュしよう！

2019.07.26

身体の内側からキレイにやせる！リンパマッサージとは？

以前より人気を集めているリンパマッサージ。リンパマッサージはダイエットだけでなく、

さまざまな美容や健康効果が期待できると言われています。

しかしながら、リンパマッサージにどんな効果があるか、わかっていない人も多いようです。

そこで、今回はリンパマッサージについて詳しくご説明したいと思います。

リンパとは

私たちの体にはリンパ管という管があり、血管と同様に全身張り巡らされています。

そのリンパ管にはリンパ液が流れ、体の余分な水分や老廃物を体外に運び出すという、

とても大切な役割を担っているのです。

リンパマッサージとは

リンパ液の流れが滞ってしまうと、

老廃物がスムーズに流れなくなってしまい、むくみなど不調を生じさせます。

しかし、心臓がポンプの役目をしている血液とは違い、

リンパ液は筋肉が動くことによって流されているので、

座ったままや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を続けて

筋肉を動かさずにいると、どうしても流れが滞ってしまうのです。

そのリンパ液の流れをサポートするのがリンパマッサージ。

リンパ液の流れる方向に向かってマッサージをすることで、

全身にあるリンパ液の巡りをスムーズにするのです。

リンパマッサージの効果

リンパマッサージによって期待できる効果はさまざまです。

• 痩身・ダイエット
• むくみ解消
• 冷え改善
• セルライト対策
• 美肌
• 肩こりや腰痛改善
• 免疫力アップ
• 倦怠感の解消
• 自律神経の安定

ご紹介したように、さまざまな効果が期待できるリンパマッサージ。

特に女性にとって痩身効果やむくみ解消などさまざまな嬉しい効果が期待できるので、

ぜひ定期的にリンパマッサージを受けていただきたいと思います。

リンパマッサージで理想的な体を目指す

以上のように、リンパマッサージにはたくさんの美容効果や健康効果が期待できます。

リンパマッサージはエステサロンで受けることができますが、

それ以外の方法としてセルフケアも可能です。

ただし、セルフケアは限界もありますし、

毎日全身のリンパマッサージをするとなるとなかなか難しいと思います。

ですから、普段のセルフケアと定期的なエステでのケアを組み合わせるのがおすすめです。

普段はむくみがちな足などを重点的に行い、エステではプロの手でしっかりとケア、

そうすればきっと快適で理想的な体が目指せると思いますよ。