反り腰とは?原因・セルフチェック方法 骨盤矯正で改善できる!?

2022.08.19

「反り腰」という言葉は聞いたことはあるけど、どんな状態なのか分からない、という方は多いのではないでしょうか。

反り腰とはその名の通り腰が反ってお尻が出っ張っているような状態です。

 

この記事では反り腰とはどんな状態か、原因やセルフチェック方法、骨盤矯正での改善方法をご紹介します。

 

反り腰とは

反り腰は腰が前に傾いている状態

反り腰は腰が反った状態のことです。

通常、人の姿勢は骨盤が真っ直ぐに立ち、背骨が緩やかにS字カーブを描いています。

 

しかし反り腰になると骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反り返ったような状態になります。

反り腰の方はお尻が突き出るいわゆる出っ尻やポッコリお腹になっているという特徴があります。

 

反り腰のセルフチェック方法

反り腰は自分でチェックすることができます。

まず、壁にかかと、お尻、後頭部を付けてぴったりと立ちます。

両足は揃えます。

 

この状態で腰と壁の間に手を入れます。

こぶしが腰と壁の間に入るようであれば反り腰の可能性が高いと言えます。

 

反り腰の原因

反り腰の原因はいくつかありますが、

・筋肉バランスの崩れ

・猫背などの悪姿勢

・体重の増加

・ヒールの高い靴

 

などが挙げられます。

心当たりがある方は骨盤矯正などで早めの改善がおすすめです。

 

反り腰は骨盤矯正で改善できる?

反り腰の改善は整骨院やカイロプラクティックなどでの骨盤矯正で改善できる可能性があります。

カイロプラクティックの骨盤矯正では骨盤周りの筋肉をほぐしたり、緊張を取り除き、背骨や骨盤を正しい位置へ調整します。

 

骨盤矯正を行い骨盤が正しい位置に戻ると、下がっていた内臓が正しい位置に戻り、血行が良くなり内蔵が活発に動き出し、その結果、慢性的な不調改善効果が期待できます。

 

反り腰の方の場合、痩せているのにお腹が出ているということで悩まれている方も多くいらっしゃるのですが、骨盤矯正で反り腰を改善することでポッコリお腹が改善する効果があります。

 

反り腰が気になる方は骨盤矯正がおすすめ

ご紹介したセルフチェック方法で反り腰の疑いがある方は、骨盤矯正で反り腰を改善するのがおすすめです。

カイロプラクティックの骨盤矯正では、背骨と骨盤の歪みを調整することで、反り腰だけでなく、長年の生活習慣で癖になった歪みを解消することができます。

 

反り腰を放置しているとスタイルが悪く見えるだけでなく、腰痛やむくみ・冷え性の原因となることがあります。

気になる方は一度カイロプラクティック院で背骨と骨盤の状態をチェックしてもらいましょう。