膝の痛みについて

2018.11.23

痛みの種類

中高年の方で、膝痛に悩む人が多いのは、加齢とともに膝の軟骨が弱く、

膝を支える周囲の筋肉が弱くなるためです。

人間、歩いている限りは膝の軟骨に体重負荷がかかりますし、

筋肉の収縮による圧迫力も受けます。

４０歳を過ぎたあたりからは、それまでと同じような仕事、生活、運動を痛みなどの

症状が現れてくる場合が増えてきます。

つまり膝の痛みは、加齢による身体の変化と日常生活での負担という

避けられない原因によって生じるということになり、ある程度、宿命と言えます。

さらに、女性の場合は閉経による影響もあります。

 

▶︎膝の痛みや違和感の多くは、膝関節の軟骨のすり減りにより起こります！

歩く、立つ、座るといった日常の動作は、膝関節の曲げ伸ばしにより実現しています。

膝関節を構成しているのは、太ももの大腿骨（だいたいこつ）脛の脛骨（けいこつ）

膝のお皿である膝蓋骨（しつがいこつ）の３つの骨。

これらは靭帯や筋肉に支えられ、骨と骨の間には衝撃を吸収する

クッションのような役割を果たす軟骨や半月板があります。

「特に理由がないのに膝に違和感がある」「急に動いたり立ったりしたときに膝が痛い」

という症状は、多くの場合、軟骨のすり減りにより、

大腿骨と脛骨がぶつかり合うことなどで起こります。

軟骨がすり減る原因としては、加齢のほか、肥満やO脚などが挙げられます。

足の筋力が弱くなることも、膝関節への負担を増やします。

膝の痛みや違和感が気になり始めたら、早めに生活習慣を見直して膝の負担を減らし、

膝にやさしい日常生活を送りましょう。

長期間痛みが続く、膝の曲げ伸ばしがしづらい、しびれがある、

夜じっとしていても痛いという場合には、受診をおすすめします。

膝痛をほおっておくと

歩けなくなる!？

「立ち上がるときに痛い」「階段の下りや歩き出しのときに痛い」という膝痛のほとんどは

「変形性膝関節症」です。膝の内側の軟骨がすり減って、

骨同士が接触しやすくなることにより、炎症を起こしたり、骨の位置がズレたりします。
中高年の膝痛の９割以上が、この変形性膝関節症だといわれています。

また、変形性膝関節症は、男性より女性に多いのが特徴です。 その理由は、

●もともと女性は男性より筋肉量が少ない
●加齢とともに基礎代謝が低下して太りやすくなるため、関節にかかる負荷が大きくなる
●閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる

 

などがあげられ、進行すると、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。
痛みを感じないときから、膝痛予防をすることが肝心です。