骨盤矯正は産後の悩みだけではない！女性に多い反り腰改善

2023.02.17

美しい姿勢をキープできたり、ぽっこりお腹を引っ込めたりというメリハリをつけることができたり、女性特有の悩みを解決する施術が骨盤矯正です。

今回は骨盤矯正にて改善できる「反り腰」についてご紹介します。女性のみなさん必見ですよ。

 

骨盤が前傾している女性は多い

一般的に、骨盤が後傾しやすいのは男性。前傾しやすいのは女性だと言われています。骨盤矯正によってこの前傾した骨盤を整えることも可能です。

骨盤が前傾することによって何が問題になるのでしょうか。詳しく見てみましょう。

 

お尻が出っ張りやすい

骨盤が前傾することによって下腹部が前に出ます。

反対にお尻は後ろに突き出るカタチになります。

 

ズボンを脱ぎ履きするときにお尻で引っかかったり、ぽっこりお腹で突っ掛ったりと悩んだりすることがあるのなら、それは骨盤が前傾しているからかもしれません。

反り腰になりやすい

正しい背骨というのは、背骨の負担を分散させるためにS字カーブを描いています。

しかし、骨盤が前傾するとその背骨の反りが強く現れてしまい、腰痛の原因になりやすい反り腰になります。

 

ぽっこりお腹

骨盤が前傾すると、お腹が突き出る姿勢を取ることに。そこに脂肪も溜まりやすくなります。

さらに骨盤が歪んでいることによって内臓の位置が下がり、ぽっこり突き出たように見えてしまいます。

 

また、反り腰になっていることによって太もも前側の筋肉が固まりやすくなります。

これによって下腹部に力が入りにくくなり、下腹部の筋肉が衰えがちに。内臓が元の位置に引き上がらない状態ではぽっこりお腹が解消できません。

 

骨盤の前傾のデメリット

たかが前傾、ということだけでは骨盤矯正の必要性を感じないとイメージするかもしれません。

しかし、骨盤矯正をしないまま放置すると股関節の前面が張りやすくなったり、反り腰になりやすくなったり、それに伴い腰の筋肉が硬くなるので腰痛を引き起こしやすくなります。

 

では、どうしたら改善できるのでしょうか。もちろん、骨盤矯正をおすすめします。

反り腰を引き起こしているなら腰の反りが強い状態なので、腰を丸めるようにして腰椎および周囲組織の柔軟性を高めるストレッチから行ってくれます。

 

四つん這いで背骨を丸めたり、反らしたりする運動などをホームケアとして提案してもくれるので改善効果も期待できます。

 

また、腰椎と骨盤の動きの連動を意識してアプローチしてくれるので、症状の軽さによっては比較的早く改善できます。

 

骨盤矯正は、カイロプラクティック院などが最も得意にしています。ぜひ、相談してみてくださいね。