ー骨盤矯正を受ける前に知っておきたい注意点ー

2025.07.18

近年、姿勢の歪みや腰痛、冷え性などの改善を目的に「骨盤矯正」が注目されています。しかし、施術を受ける前にはいくつか気を付けておきたいポイントがあります。安心して施術を受けるためにも、正しい知識を持つことが大切です。

 

骨盤矯正とは？まずは基礎知識を

骨盤矯正とは、身体の中心である骨盤の歪みを整える施術のことを指します。生活習慣や姿勢のクセによって骨盤は簡単にズレてしまい、そのズレが原因で肩こりや腰痛、むくみなど、さまざまな不調が現れることがあります。骨盤矯正は、そうした不調を改善するための方法の一つです。

 

注意点1：施術者の資格や経験を確認する

骨盤矯正を行う施設は、整体院やカイロプラクティック院、整骨院などさまざまあります。しかし、誰でも施術できるわけではありません。民間資格しか持たない施術者や、経験の浅い施術者による矯正は、かえって体を痛めてしまうリスクがあります。

信頼できる施術者を選ぶためには、以下の点を確認するとよいでしょう。

・資格や認定を持っているか

・実務経験が豊富か

・口コミや評判が良いか

・カウンセリングを丁寧に行っているか

施術を受ける前に、しっかりと情報収集をすることが大切です。

 

注意点2：即効性を求めすぎない

骨盤矯正を一度受けただけで効果が出ると思いがちですが、実際はそう簡単ではありません。長年の生活習慣によって歪んだ骨盤は、継続的に矯正することで徐々に正しい位置に戻っていきます。

1回の施術で変化を感じることもありますが、それは一時的なものである場合も多いです。以下のような点を理解しておきましょう。

・効果には個人差がある

・定期的な通院が必要な場合が多い

・日常の姿勢改善も同時に行う必要がある

「1回で変わる」といった過度な宣伝には注意し、現実的な期待を持つことが重要です。

 

注意点3：痛みを我慢しない

骨盤矯正の施術は、基本的に痛みのないソフトな手技が多く取り入れられています。しかし、中には強い圧をかける施術もあり、人によっては痛みを感じることがあります。

施術中に痛みや違和感がある場合は、遠慮せずに施術者に伝えるようにしましょう。無理な力を加えることで筋肉や関節を痛めてしまうこともあります。

安全に施術を受けるためには、施術者とのコミュニケーションも大切です。

 

注意点4：妊娠中・産後の施術には特に注意

骨盤矯正は産後のケアとしても人気ですが、妊娠中や産後すぐの時期に受ける場合は、特に注意が必要です。妊娠中はホルモンの影響で関節が柔らかくなっており、施術によって思わぬ影響を受けることもあります。

産後の骨盤矯正を希望する場合は、以下の点を確認しましょう。

・産後1〜2ヶ月は安静期間として施術を控える

・妊娠中や授乳中でも受けられる施術内容か確認する

・妊産婦対応の実績がある施術者を選ぶ

母体への負担を避けるためにも、慎重な判断が求められます。

 

注意点5：生活習慣の見直しも不可欠

骨盤矯正で身体のバランスを整えても、日常生活の姿勢が悪ければすぐに元に戻ってしまいます。施術と並行して、以下のような生活習慣を見直すことが効果を持続させるカギになります。

・長時間の座り姿勢を避ける

・片足重心で立たないよう意識する

・睡眠時の寝姿勢を整える

・ストレッチや軽い運動を取り入れる

骨盤矯正は、日々の積み重ねが重要です。施術だけに頼らず、体にやさしい生活を心がけましょう。

 

まとめ

骨盤矯正は、身体の不調を整えるための有効な手段です。しかし、安易に施術を受けると逆効果になることもあるため、施術者の選び方や施術の内容、通院の頻度、そして日常生活の見直しなど、事前に押さえておくべき注意点が多くあります。正しい知識と心構えを持って、安心・安全に骨盤矯正を活用しましょう。