いつもの座り方、大丈夫!?骨盤歪める座り方と骨盤矯正の効果

2022.04.15

いつも座っている座り方、楽に感じていても実は骨盤を歪めて体に負担をかけている可能性があります。

 

そこで、骨盤を歪めてしまう座り方と骨盤を歪めにくい座り方、歪んだ骨盤を正しい位置に矯正する骨盤矯正についてご紹介します。

 

骨盤を歪めやすい座り方と歪めにくい座り方

 

骨盤を歪めやすい座り方

・横座り

正座の足を横に出して崩した座り方で、骨盤に左右差が起こりやすく、バランスを保つために背骨がねじれやすい座り方です。

 

・ぺたんこ座り

正座の膝を広げて、お尻を床に付ける座り方です。

骨盤が緩みやすく、骨盤底も広がりやすい座り方です。

 

・スマホ座り

椅子に浅く腰かけて、後ろに持たれるような姿勢の座り方で、スマホを見るときになりやすい姿勢です。

首、背骨、背中に負担がかかりやすい座り方です。

 

骨盤を歪めにくい座り方

・正座

正座は骨盤を歪めにくい座り方です。

かかとの間に丸めたクッションやバスタオルを挟んでお尻を上げるように座ると楽に背骨を伸ばせて猫背気味にならず、背中や腰に負担がかかりにくくなります。

 

・あぐら

あぐらも骨盤を歪めにくいおすすめの座り方です。

クッションやバスタオルを前を低く、後を高くしてお尻の下に敷くと楽に座ることができます。

 

歪んだ骨盤を正しい位置に調整する骨盤矯正

骨盤矯正は歪んでしまった骨盤を正しい位置に調節する施術です。

骨盤は長年の座り方のクセやその他の生活習慣で少しずつ歪んでいき、そのまま形状記憶されてしまいます。

 

骨盤矯正では歪んだ場所を手技によって矯正し、筋肉や関節、神経の働きの改善を促します。

 

骨盤矯正で期待できる効果

骨盤矯正では歪みが解消されるだけでなく、さまざまな効果が期待できます。

 

・肩こり・頭痛・腰痛の軽減
・下半身太りの解消
・便秘解消
・冷え・むくみの改善

 

骨盤が正しい位置に戻ることで姿勢が良くなり、内臓も正しい位置に戻ることでぽっこりお腹の改善や、内臓の働きの正常化が期待できます。

骨盤矯正により、腰だけでなく、身体のさまざまな不調を改善できる可能性があります。

 

普段の座り方で歪んだ姿勢は骨盤矯正で改善を

骨盤を歪ませないためには、普段の座り方に気を付けることが大切です。

座るときはなるべく姿勢に気を付けて身体に負担をかけないようにしましょう。

 

一度歪んでしまった骨盤は正常な位置に戻すのは難しいため、骨盤矯正で正しい位置に戻すのがおすすめです。

 

骨盤矯正により体の不調を改善できる可能性もありますので、肩こりや腰痛にお悩みの方は一度骨盤矯正を受けてみてはいかがでしょうか。