見た目が悪いO脚を治したい！骨盤矯正が効果的ってホント？

2023.01.27

見た目の美しさを妨げるといわれるO脚。O脚は脚のゆがみが関係しているように思われがちなのですが、実は「骨盤のゆがみ」も関係しています。

骨盤矯正で効果も期待できる！その理由を説明したいと思います。

 

日本人にO脚が多い理由

O脚が日本人に多い理由としては、生活習慣が大きく影響しています。

正座をしたり横座り、体育座りなど、床に座ることも原因です。

 

脚を崩して座るのは和室がある日本ならではです。姿勢をキープするのにもラクなのですが、同時に骨盤や背骨に負担がかかります。

 

その結果、身体のゆがみが大きくなり下半身に影響が出てしまいます。脚と脚の間に隙間ができるO脚にもなりがちです。

O脚の原因について

O脚は、お尻の筋力不足が原因だといわれています。

お尻の筋力が低下すると、脚の付け根にある大腿骨が横に張り出てしまいます。

 

股関節の可動域が狭くなり、動きが硬くなります。その結果、脚の内側と外側の筋力のバランスが悪くなり、隙間ができてしまいます。それがO脚です。

 

O脚の治し方

O脚の改善としては、座り方を改善することが大事になります。

また、筋トレで下半身の筋力をつけることもポイントです。

 

どこを鍛えるべきかといえば、原因にもあげたように「内転筋」のトレーニングを行うことで改善することができます。

 

内転筋は太ももの内側の筋肉で、外側に引っ張られる脚を内側に引き戻す働きをしてくれるのでここを鍛えましょう。

それでも改善できないのは

骨盤の歪みが関係しているので、筋力を鍛えたとしても改善できないこともあります。

また、少し改善しても徐々に戻りやすくなります。

 

これは日常的なクセが治らないだけでなく、骨盤がゆるんだままだからです。

骨盤がゆがむと左右の股関節にねじれが生じ、その下にある大腿骨や膝、ふくらはぎなどが外にゆがんでいき、O脚になります。

 

改善には骨盤矯正を受けるのが良いでしょう。

カイロプラクティックでの骨盤矯正

骨盤矯正は産後のママさんだけの施術ではありません。

骨盤矯正の施術を受けると、O脚までが改善できるといわれています。

 

それは骨盤矯正によって骨盤が正しい位置に安定するからです。

骨盤矯正は脚のゆがみまでアプローチできる施術になります。

 

またクセも改善できますし、姿勢矯正にも繋がるのも特徴です。

長年悩んだO脚も、じっくりゆっくり本来のカタチに戻し、症状を緩和してくれるでしょう。