2022.11.25
骨盤矯正をするとして、せっかくプロに施術をしてもらっても習慣づいた「姿勢」「座り方」によっては骨盤矯正の意味が薄くなってしまいます。
矯正中に正しい姿勢や座り方を意識すると、猫背、腰痛なども自然に改善していきます。
骨盤矯正と平行して意識したいのは、正しい椅子への座り方です。
骨盤が歪みやすいのはデスクワーク中心の姿勢も良くありません。
猫背にもなりやすく、注意が必要です。
まずは、前かがみになってイスに深く腰掛けます。次に骨盤を立てて座ります。
あごを引いて背筋を伸ばし、肩の力は抜きます。できるだけ、座面の高さ、椅子と机の距離を調節して座りましょう。
では、床での正しい座り方についてもご紹介します。
正しい姿勢というのは、骨盤を立てた状態が基本になります。
左右対称に体重がかかり背中が丸くならない座り方です。
正座は、読んで字の如し正しい座り方でもあります。
骨盤を立てた状態にもなり、左右対称に体重もかかります。
猫背にもなりにくいですよね。
ただし、長時間座り続けると足が痺れてしまいますし、膝が痛い方には正座もツラくてできないという欠点もあります。
骨盤矯正がしっかり完了するまでは、正座あるいは椅子を用いた姿勢をキープしたり、左右対称に体重がかかりやすいドーナツクッションを用いるなどラクな姿勢を意識しましょう。
骨盤矯正の効果をキープするには、骨盤が真っ直ぐになりやすい姿勢がポイントになります。
猫背や骨盤の後傾となる反り腰も骨盤矯正の効果を半減させます。
正座をするとそのリスクが少なくなります。
一方、あぐらは骨盤が後傾しやすく、猫背になりがちですから背中を伸ばす意識は持っておきましょう。
ツラい場合には椅子に腰掛けると良いでしょう。
お姉さん座りは横座りとも呼ばれる座り方です。
正座から両足をどちらか一方へ流した姿勢です。
しかし、骨盤が上下に傾き、流す方向に背骨がCカーブするので、あまりオススメできない座り方です。
負担になるようでしたら、姿勢矯正も同時に行ってもらいましょう。
骨盤矯正は骨盤周りの矯正です。
姿勢矯正は正しい姿勢に導く背中の軸を矯正するので、セットで行うと、さまざまな不調が緩和するのでおすすめです。
腰の痛み、しびれ、歪みなどが徐々に緩和したり改善できます。
姿勢が正しくなると、女性なら美しいプロポーションにも魅せることもできます。
岡崎市で腰痛、不眠症、精神状態の不調はカイロ整体・美容矯正 ウェルネスにご相談下さい。
院名:カイロ整体・美容矯正 ウェルネス
住所:〒444-2146 愛知県岡崎市東蔵前字火打山38-12
TEL:0564-64-1033
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:00) 定休日:不定休
業務内容:通常施術、姿勢改善・リンパマッサージ施術・骨盤ダイエット施術・美容カイロ施術(骨盤小顔調整)・フェイシャルトリートメント
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