骨盤矯正前から改善が見込める？！骨盤を締めるトレーニング

2022.12.16

骨盤矯正は、産後の女性におすすめの身体のゆがみを正す施術です。

しかし、矯正前〜矯正後にもクセづいたままの身体であれば、骨盤がゆがみやすくなります。

そのため、骨盤を締めるトレーニングをしましょう。改善できる範囲で行うと、さまざまなメリットがありますよ。

 

身体のゆがみを矯正

身体のゆがみを矯正といったPRをしているカイロプラクティックサロンは多くありますよね。

身体のゆがみは、さまざまな悪影響の原因となってしまいます。

 

骨盤矯正は、外的なアプローチによるゆがみ解消により効果も得られやすいと考えられます。

下腹がポッコリするのは女性ならではの悩みです。

 

これは出産や姿勢の悪さなどから骨盤が開いてしまい、改善させずに放置してゆがみ、内臓が骨盤の方へと落ちてしまうことによる悩みです。

シルエットとしても見ようが悪いですよね。

 

この場合には食事制限では改善できず、骨盤を立てる・締める・整える骨盤矯正を行うのが確実に戻りやすくなります。

内臓が正しい位置に戻ると、血行が良くなり代謝もアップします。

 

姿勢も正され、腰痛改善や肩コリ改善にも繋がります。

さらに骨盤を安定させるためには、筋肉をしっかりつける・鍛えることもポイントで、トレーニングも行えば、施術後の矯正戻りもありません。

 

正しいストレッチは？

骨盤矯正中にはカイロプラクティックサロンなら正しいストレッチについて指導をしてもらえます。

骨盤のゆがみの改善方法をおウチの中で行いましょう。

 

仰向けに寝て、両脚を揃えてひざを曲げ、肩が浮かないようにお尻を持ち上げて10秒キープ。

胸元からひざまでが一直線になるように。その後、ゆっくり元に戻す。

 

というように骨盤矯正効果が出たあとにも、ゆがまない対策がしっかりできるストレッチを取り入れるように指導してもらえます。

 

トレーニングについて

骨盤矯正ではお腹のポッコリも改善できます。ポッコリの原因は、腹筋を鍛えていないからと考えがちです。

もちろん、それもありますが、もうひとつの原因はお尻の筋肉が動いていないから。

 

現代の前かがみの生活習慣によってお尻が怠けてしまい、股関節の可動域が狭くなり、鼠径部が固く縮んでしまうからです。

お腹が緩んでしまい、常に力が抜けた状態でどんどん脂肪がついてしまいます。

 

お尻のトレーニングはゆがみを整える整体効果もありますし、筋肉を伸ばすストレッチ効果、身体を自力で引っ張り合う筋肉トレーニングの効果まで現れます。

骨盤矯正前から確実にお腹痩せが叶います。

 

身体の土台となるお尻、骨盤を整えてゆがみを解消させましょう。

矯正も組み合わせたり、矯正後もトレーニングのやり方についてわかりやすく施術者が指導してくれるでしょう。