リンパマッサージのやり方〜顔〜

2019.08.23

リンパマッサージの順番は？

リンパマッサージは、ゆったり流れるリンパ液に合わせて、

“ゆっくり”そしてリンパ壁は血管よりも薄いため優しく行うようにしましょう。

リンパは、鎖骨下にある「静脈角」というところから、静脈へと注がれていきます。

この「静脈角」は、リンパの出口となっているところ。

出口が滞っていたら、どれだけ他の場所をほぐしても流れていきませんよね……、

出口にあたる「静脈角」を最初にしっかりほぐしておくと、

マッサージの効果がアップするでしょう！

リンパマッサージのやり方【顔】

顔周りのリンパマッサージは、顔のむくみやたるみを解消し、

くっきりスッキリ見せてくれる効果があります♡

小顔になりたい人はマストで取り入れましょう！

 

〜顔周りをほぐすリンパマッサージ〜

まずは、リンパを流れやすくするために、顔周りをほぐしていきます。

（1）親指以外の4本を使って、鎖骨を数回さすります

（2）耳の裏を、中指の腹を使って押します

（3）耳の裏から鎖骨に向かって、上から下へさすります

（4）鎖骨に指を入れ、10秒ほど軽く押す

 

〜顔のリンパマッサージ〜

顔周りのリンパを流し終えたあとは、顔のリンパマッサージに移ります。

（1）あごからこめかみに向かってさすります。指の腹を使うもよし、

手をグーにして、第二関節のでっぱりを使っても◎

（2）口角からこめかみに向かってさすります

（3）目の下からこめかみに向かってさすります

（4）（1）～（3）を5回ずつ繰り返します

（5）小鼻からこめかみに向かって10回ほどさすります

（6）まぶたを目頭から目尻まで、目の下を目尻から目頭まで、

目の周りを優しくぐるりとさすります

（7）耳の裏から鎖骨に向かって、上から下へさすります

（8）鎖骨に指を入れ、軽く押します

強くさすって摩擦をかけてしまうと、肌への負担に。

スキンケアでクリームを塗ったときなどに、合わせて行うといいでしょう♡