骨盤矯正によって腰痛改善に繋がる！ その効果は他の改善にも！

2022.11.18

腰痛の原因は人それぞれ。重たい物を持ち上げた際に筋を傷めるとギックリ腰になります。

しかし、多くの場合には腰痛の原因は筋肉が弱いということ。

姿勢を保つ筋力が大事

正しい姿勢を保つための筋力の低下が原因です。姿勢を保つために使われている筋肉は、首から背中です。

運動不足や加齢による筋力の低下によって姿勢が悪くなると、骨盤が前傾になります。

 

前傾になった状態では猫背にもなりやすく、またその状態のままでは歪みまで引き起こします。

歪みは神経を圧迫するので、それによって痛み、しびれを感じやすくなります。

 

これは腰痛のみならず、肩こりや首コリも同様、筋力低下、姿勢の悪さが原因です。

 

腰痛の改善に骨盤矯正

腰痛の原因がわかったとしてどうすればいいの？と思っている方々におすすめするのは「骨盤矯正」です。

なお、骨盤矯正は女性のみならず、男性も施術が受けられます。

 

痛みをダイレクトに刺激しても、正しい姿勢を維持できていないと、何度も腰痛に悩まされます。

骨盤矯正は姿勢矯正と同じ意味合いです。

 

上半身と下半身の軸となる骨盤、ここを本来の位置に戻してあげると、不思議と姿勢も改善できます。

姿勢が改善でき、骨盤の歪みがなくなると、神経も圧迫されなくなり、腰の痛みが軽くなります。

 

筋肉にもアプローチ

もちろん、筋力トレーニングもカイロプラクティックなどで同時に行ってくれるので、効率よく腰痛改善、姿勢改善が期待できます。

 

関連して、骨盤の歪みはどうやってわかるのかというと、両手を腰に当て、背面で親指が触れる骨の高さを確認します。左右どちらかが上がっているなら傾きの傾向ありです。

 

骨盤矯正といっても歪みを戻すだけの施術ではありません。腰痛予防となるターゲットは、腹筋をはじめとした体幹、腸腰筋です。

これらの筋肉を効果的に刺激することにより、腰の痛みを和らげる効果が期待できます。

 

また、骨盤矯正では大臀筋にもアプローチします。

この筋肉は歩いているときも、座っているときも、上体と骨盤を支えているので、ここを刺激すると腰痛改善につながります。

 

まとめ

骨盤矯正による効果で、軸が正しく整い、結果として姿勢改善に繋がります。

筋肉を刺激するアプローチと組み合わせるからこそ、腰痛改善に繋がります。

 

さらには、自宅でできる簡単ストレッチについてもカイロプラクティックでは指導してくれます。

メンテナンスに行く時間がない場合でも自宅で改善した部分を長らく維持できるので、併せて行うように勧めてもらえます。